পরিবর্তনই জীবনের ধর্ম। বয়স বারার সাথে মেয়েদের জীবনে নানান পরিবর্তন আসে। আবার কথায় বলে ২০ পেরোলেই বুড়ি। তবে এখন এই আধুনিক যুগে অনেক কিছু পালটে গেছে। মানুষ অনেক আধুনিক হয়েছে। মেয়েদেরকে জীবনে অনেক কিছু পরিবর্তন আসে, তার জন্য তাদের মানসিক ভাবেই প্রস্থুত থাকতে হবে। ৩০ বছর বয়স হলে কি কি পরিবর্তন হয় তা জেনে নেওয়া যাক। ৩০ বছর বয়স হলেই শরীরের ওজন বাড়তে দেখা যায়। শরীরের মেটাবোলিজম কমে যাওয়ার কারনে শরীরের ওজন বেড়ে যায়। আর কেউ যদি সন্তান ধারণ করে তাহলে আগের ফিটনেস ফিরে পেতে আরও বেশি সময়ের প্রয়োজন হয়।অনেক সময় নারীরা ভাবেন এই বয়সে শরীরের যৌ-নতা কমে যায়। কিন্তু তেমনটা নয় ২৭-৪৫ বছর বয়স পর্যন্ত এই বাপারে বেশী চাহিদা দেখা যায়। এই বয়সে এসে মাথার চুল পরা বা শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে চুল সাদা হওয়ার সমস্যা দেখা যায়। ৩০ বছর বয়সের পর থেকে সন্তান জন্ম দেওয়ার ক্ষেত্রে খুব অসুবিধা হয়। ৩৫ বছরের পর থেকে সন্তান ধারণে জটিলতা, গর্ভপাত আর গর্ভে সন্তানের সুস্থভাবে বেড়ে ওঠায় সমস্যা দেখা দিতে পারে। এছাড়াও ৩০ বছর বয়সে এসে ব্লাডার দুর্বল হতে দেখা যায়। সন্তান জন্ম দেওয়ার পর মূত্রনালিতে থাকা স্নায়ু ও পেশীতে চাপ পড়ে, ফলে এই সমস্যা হতে দেখা যায়। ইস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরন হরমোনের মাত্রায় পরিবর্তন আসতে থাকায় নারীর মাসিকচক্রে কিছুটা পরিবর্তন আসতে পারে। স্বাভাবিকের তুলনায় মাসিকের সময়কাল কম বা বেশি হয়, ব্লি’ডিং এর পরিমান কম বা বেশি হয়। আবার নির্দিষ্ট সময়ের আগে বা পরেও শুরু হতে পারে। এছাড়াও এই বয়সে এসে ত্বক ও চেহারার উপর যথেষ্ট চাপ পড়ে। কারণ মানসিক বিভিন্ন চিন্তা হয়। চোখে-মুখে বয়সের ছাপ ধরা পড়ে। তাই রোজ ত্বককে পরিস্কার রাখুন। রোজ রাতে শুতে যাওয়ার সময় ও ঘুম থেকে উঠে মুখ পরিস্কার রাখতে হবে। সারাদিনে প্রচুর পরিমানে পানি খান, যেটা আপনার এই বয়সে খুবই দরকার। সব সময় চেষ্টা করুন ট্রেস বা চাপ মুক্ত থাকার। অহেতুক চিন্তা করবেন না। রাতে ভালো করে ঘুমান। রোজ গোসলের পর ভেজা গায়ে অলিভ অয়েল মাখুন। এর ফলে ত্বক কোমল থাকবে। সব কাজ গুছিয়ে করার চেষ্টা করুন, কারণ এই সময় কাজে মন বসে না। নিজের সঙ্গি একটু বুঝে শুনে বাছুন। যদি আপনার সাথে না পটে তাহলে দরকার নেই। কোন কিছুতে সিধান্ত নিতে হলে নিজের ওপর আস্থা রাখুন। টাকা জমানোর চেষ্টা করুন। কারণ এটাই আপনার ভবিষ্যৎ।