সঙ্গীত দুনিয়ার ‘হার্টথ্রব’ জেনিফার লোপেজ। সংক্ষেপে তাকে ডাকা হয় জেলো। তার গানে মুগ্ধ হয় না, এমন মানুষ খুব কমই আছে। শুধুই কি গান? এই বয়সেও তার শরীরী বিভঙ্গ নেশা ধরাতে পারে যেকোনো পুরুষের মনে। কীভাবে এই অসাধ্য সাধন করলেন তিনি? গানের জাদুমন্ত্রেই কি থেমে গিয়েছে মার্কিনি তারকার বয়স? জেনিফার লোপেজের এই ফিট থাকার রহস্য ভাবায় প্রায় সব অনুরাগীকেই। কী করে জেনিফার ৫০ বছর বয়সেও নিজের তারুণ্য ধরে রেখেছেন? উত্তর- ডায়েট ও শরীরচর্চা! চলুন জেনে নেয়া যাক

কী রকম শরীরচর্চায় অভ্যস্ত জেনিফার?

করোনার সময়ে জিম বন্ধ থাকলেও শরীরচর্চায় ইতি টানেননি জেলো। বাড়িতেই নিজের বাগানে দৌড়ে, পুশ আপ করে ঘাম ঝরিয়েছেন। আর জিম খোলা থাকলে সপ্তাহে ৪-৫ দিন এক ঘণ্টা করে জিম করেন তিনি। তাছাড়া কার্ডিয়ো, ওয়েট লিফটিং, স্ট্রেংথ ট্রেনিং এই তিনটিতেই সমান জোর দেন জেনিফার। গায়িকা হিসেবে খ্যাতির শীর্ষে পৌঁছলেও জেনিফার অসামান্য নাচতে পারেন। এই ‘প্যাশন’কে জিইয়ে রাখতে অবসরে নানা ধরনের নাচ অভ্যেস করেন জেলো। বেশ খানিকক্ষণ সময় ধরে নাচলে শারীরিক শ্রম তো হয়ই, এমনকি মনও থাকে ফুরফুরা।

কোন ধরনের খাবার খান জেনিফার?

শরীরচর্চার পাশপাশি ডায়েট নিয়েও বেশ সচেতন তিনি। ওটমিল, দানাশস্য, রাঙা আলু সাধারণত তার প্রাতরাশের টেবিলে থাকে। এছাড়া দিনের অন্যান্য সময়ে রাখেন শাক-সবজি, ফল, ডিমের সাদা অংশ, মুরগির মাংস ইত্যাদি। তবে চিনি বেশি রয়েছে এমন খাবার কম খান। কখনো নিজের পছন্দের খাবারও অল্প পরিমাণে খেয়ে থাকেন। কিন্তু মাঝেমাঝেই যাতে উল্টোপাল্টা খাওয়ার ব্যামো মাথায় না চেপে বসে, তাই সঙ্গে রাখেন আঙুরের তেল।