নানা কারণেই আমাদের দেহের নানা অংশে ব্যথা হয়ে থাকে। এর মধ্যে পিঠ ব্যথা অন্যতম। ভ্রমণ, শরীরচর্চা, একটানা বসে থাকা কিংবা বয়স ইত্যাদি নানা কারণেই পিঠ ব্যথা হয়ে থাকে। যা খুবই যন্ত্রণাদায়ক। মাঝে মধ্যে এই ব্যথা সেরে গেলেও, কিছু কিছু ক্ষেত্রে তা দীর্ঘসময় থেকে যায়।

জেনে রাখা ভালো, সময় মতো পিঠ ব্যথার চিকিৎসা করা না হলে এটি নিয়মিত সমস্যায় পরিণত হতে পারে। তবে পিঠ ব্যথা নিরাময়ের কয়েকটি গৃহস্থালী উপায়ও রয়েছে। স্বাস্থ্যবিষয়ক এক ওয়েবসাইট এই বিষয়ে বিস্তারিত জানিয়েছেন। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক সেই ঘরোয়া উপায়গুলো সম্পর্কে

১=দ্রুত পিঠ ব্যথা সারাতে ভেষজ তেলের মালিশ বেশ উপকারী।

২= চা বানানোর সময় তাতে কয়েকটি আদাকুচি ফেলে দিন। এতে পিঠ ব্যথা হওয়ার আশঙ্কা কমবে।

৩=সোফায় বসে টেলিভিশন দেখার সময় পেছনে হট-ওয়াটার ব্যাগ নিয়ে তাতে পিঠের ভর দিয়ে বসতে পারেন।

৪= গোসলের এক ঘণ্টা আগে মাস্টার্ড অয়েল দিয়ে পিঠ মালিশ করতে পারেন। তবে অবশ্যই গরম পানিতে গোসল করতে হবে।

৫= এক গ্লাস কুসুম গরম দুধে এক চিমটি হলুদ ও কয়েক ফোঁটা মধু মিশিয়ে নিন। নিয়মিত এই মিশ্রণ পান করার অভ্যাস গড়তে পারলে পিঠ ব্যথার পাশাপাশি শরীর ব্যথা এবং সর্দি-কাশিও দূরে থাকবে।

৬=নারকেল তেলের সঙ্গে কর্পূর মিশিয়ে পাঁচ মিনিট আগুনে ফুটিয়ে নিন। তারপর ঠাণ্ডা করে বোতলে সংরক্ষণ করুন। সপ্তাহে দু্দিন ঘুমানোর আগে এই মিশ্রণ পিঠে মালিশ করুন।

৭=এক বালতি কুসুম গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপ্টাসের তেল মিশিয়ে নিতে হবে। এই পানি দিয়ে গোসল করলে পিঠ ব্যথাসহ সারা শরীরের ব্যথা উপশম হবে। পাশাপাশি থাকবেন মানসিক চাপমুক্ত।

৮=পরিষ্কার লম্বা মোজায় চাল ভর্তি করে মাইক্রোওয়েভ ওভেনে তিন থেকে পাঁচ মিনিট গরম করে নিন। পরে পিঠের যে স্থানে ব্যথা সেই স্থানে ধরে রাখুন। আরাম মিলবে।