সফল মানুষ যতক্ষণ ঘুমান

সুস্বাস্থ্যের জন্য আমাদের পর্যাপ্ত ঘুমানো প্রয়োজন। কিন্তু তার মানে এটা নয় যে, আমরা সকলেই প্রতিরাতে একই পরিমাণ ঘুমিয়ে থাকি।
ইনসাইডারের এক প্রতিবেদনের তথ্যানুসারে, কি পরিমান ঘুমের প্রয়োজন সে হিসেবে প্রত্যেকেই আলাদা। সাধারণত, প্রত্যেকের গড় হিসাবে রাতে সাড়ে ৭ ঘণ্টা ঘুমানোটা একটা ভালো পরিমাণ।
যা হোক, অনেক সফল ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে দেখা যায়, এত অল্প পরিমান ঘুমিয়ে থাকে যা, রীতিমতো অবাক করার মতো। দেরিতে ঘুমিয়েও সকালে অন্য অনেকের তুলনায় অনেক আগে জেগে দৈনন্দিন কাজকর্ম শুরু করে। তবে অন্যদিকে আবার এটাও দেখার বিষয় যে, আরিয়ানা হাফিংটনের মতো সফল ব্যক্তিরা কিন্তু পর্যাপ্ত ঘুমিয়ে থাকেন। যা পর্যাপ্ত ঘুমকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়ার ক্ষেত্রে উৎসাহমূলক।

 

নিচের ১৫ জন সফল ব্যক্তিত্বের ঘুমের তালিকা তুলে ধরা হলো।

১. মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্প (৩-৪ ঘণ্টা)
২. জার্মানির চ্যান্সেলর অ্যাঞ্জেলা মার্কেল (৪ ঘণ্টা)
৩. মার্কিন উদ্যোক্তা মার্থা স্টুয়ার্ট (৪ ঘণ্টা)
৪. মার্কিন বহুজাতিক পেপসিকোর চেয়ারপারসন ইন্দ্রা নুয়ি (৪ ঘণ্টা)
৫. টুইটারের প্রতিষ্ঠাতা জ্যাক ডরসি (৪-৬ ঘণ্টা)
৬. ভার্জিন গ্রুপের প্রতিষ্ঠাতা রিচার্ড ব্রানসন (৫-৬ ঘণ্টা)
৭. ব্রিটিশ প্রধানমন্ত্রী থেরেসা মে (৫-৬ ঘণ্টা)
৮. স্পেসএক্স, টেসলা, পেপ্যাল, হাইপারলুপের প্রতিষ্ঠাতা এলন মাস্ক (৬ ঘণ্টা)
৯. এওএল এর প্রধান নির্বাহী টিম আর্মস্ট্রং (৬ ঘণ্টা)
১০. রোমান ক্যাথলিক চার্চের প্রধান ধর্মগুরু পোপ ফ্রান্সিস (৬ ঘণ্টা)
১১. তিব্বতের আধ্যাত্মিক নেতা দালাই লামা (৭ ঘণ্টা)
১২. হাফিংটন পোস্টের প্রতিষ্ঠাতা আরিয়ানা হাফিংটন (৭-৮ ঘণ্টা)
১৩. ই-কমার্স প্রতিষ্ঠান অ্যামাজনের প্রতিষ্ঠাতা জেফ বেজোস (৮ ঘণ্টা)
১৪. মার্কিন গায়িকা জেনিফার লোপেজ (৮ ঘণ্টা)
১৫. মার্কিন অভিনেতা ম্যাথিউ ম্যাকনহেই (৮.৫ ঘণ্টা)

তথ্যসূত্র : বিজনেস ইনসাইডার

Facebook Comments

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ



সর্বশেষ আপডেট



» ‘ঝিনুকদহ ভাষা পরিষদের’ ঘোষিত তিন দিনের কর্মসূচী সফল ভাবে পালিত

» শুভ জন্মদিন- সাদিদুল ইসলাম (সাদিদ)

» কে এই সুন্দরী পুলিশ অফিসার

» চাকরি শুধু নগ্ন হয়ে বসে থাকা, বেতন জানলে চমকে যাবেন

» জামিনে এনে আসামিকে বিয়ে, আইনজীবীকেই হত্যা!

» চসিকের গৃহকর আপিল শুনানি ও অ্যাসেসমেন্ট স্থগিত

» ঝিনাইদহে ‌ঝিনুকদহ ভাষা পরিষদ-র অালোচনা সভা অনুষ্ঠিত

» পৃথিবীর বাইরে প্রাণের সন্ধান !

» গ্রাম থেকে আসা সেই মানশি এখন কোটি কোটি তরুণীর আদর্শ!

» সিএনজি অটোরিকশাও মিলবে অ্যাপে, ঘোষণা শিগগিরই

» মাগুরায় চলছে অবৈধ সিমের বাজার

» আয়ুর্বেদিক উপাদান হিসেবে নিম পাতার ব্যবহার

» চাঁদে ৫০ কিলোমিটার সুড়ঙ্গের হদিস মিলেছে

» আইফোন এক্সের ভেতরে যা রয়েছে ভিডিও সহ দেখুন

» নেকলেস পরার সঠিক কায়দা-কানুন

Design & Devaloped BY MyhostIT

,

সফল মানুষ যতক্ষণ ঘুমান

সুস্বাস্থ্যের জন্য আমাদের পর্যাপ্ত ঘুমানো প্রয়োজন। কিন্তু তার মানে এটা নয় যে, আমরা সকলেই প্রতিরাতে একই পরিমাণ ঘুমিয়ে থাকি।
ইনসাইডারের এক প্রতিবেদনের তথ্যানুসারে, কি পরিমান ঘুমের প্রয়োজন সে হিসেবে প্রত্যেকেই আলাদা। সাধারণত, প্রত্যেকের গড় হিসাবে রাতে সাড়ে ৭ ঘণ্টা ঘুমানোটা একটা ভালো পরিমাণ।
যা হোক, অনেক সফল ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে দেখা যায়, এত অল্প পরিমান ঘুমিয়ে থাকে যা, রীতিমতো অবাক করার মতো। দেরিতে ঘুমিয়েও সকালে অন্য অনেকের তুলনায় অনেক আগে জেগে দৈনন্দিন কাজকর্ম শুরু করে। তবে অন্যদিকে আবার এটাও দেখার বিষয় যে, আরিয়ানা হাফিংটনের মতো সফল ব্যক্তিরা কিন্তু পর্যাপ্ত ঘুমিয়ে থাকেন। যা পর্যাপ্ত ঘুমকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়ার ক্ষেত্রে উৎসাহমূলক।

 

নিচের ১৫ জন সফল ব্যক্তিত্বের ঘুমের তালিকা তুলে ধরা হলো।

১. মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্প (৩-৪ ঘণ্টা)
২. জার্মানির চ্যান্সেলর অ্যাঞ্জেলা মার্কেল (৪ ঘণ্টা)
৩. মার্কিন উদ্যোক্তা মার্থা স্টুয়ার্ট (৪ ঘণ্টা)
৪. মার্কিন বহুজাতিক পেপসিকোর চেয়ারপারসন ইন্দ্রা নুয়ি (৪ ঘণ্টা)
৫. টুইটারের প্রতিষ্ঠাতা জ্যাক ডরসি (৪-৬ ঘণ্টা)
৬. ভার্জিন গ্রুপের প্রতিষ্ঠাতা রিচার্ড ব্রানসন (৫-৬ ঘণ্টা)
৭. ব্রিটিশ প্রধানমন্ত্রী থেরেসা মে (৫-৬ ঘণ্টা)
৮. স্পেসএক্স, টেসলা, পেপ্যাল, হাইপারলুপের প্রতিষ্ঠাতা এলন মাস্ক (৬ ঘণ্টা)
৯. এওএল এর প্রধান নির্বাহী টিম আর্মস্ট্রং (৬ ঘণ্টা)
১০. রোমান ক্যাথলিক চার্চের প্রধান ধর্মগুরু পোপ ফ্রান্সিস (৬ ঘণ্টা)
১১. তিব্বতের আধ্যাত্মিক নেতা দালাই লামা (৭ ঘণ্টা)
১২. হাফিংটন পোস্টের প্রতিষ্ঠাতা আরিয়ানা হাফিংটন (৭-৮ ঘণ্টা)
১৩. ই-কমার্স প্রতিষ্ঠান অ্যামাজনের প্রতিষ্ঠাতা জেফ বেজোস (৮ ঘণ্টা)
১৪. মার্কিন গায়িকা জেনিফার লোপেজ (৮ ঘণ্টা)
১৫. মার্কিন অভিনেতা ম্যাথিউ ম্যাকনহেই (৮.৫ ঘণ্টা)

তথ্যসূত্র : বিজনেস ইনসাইডার

Facebook Comments

সর্বশেষ আপডেট



এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ



   

© সর্বস্বত্ব সংরক্ষিতঃ ২০১৭ । বিডি টাইপ পত্রিকা আগামী প্রজন্মের মিডিয়া

এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বেআইনি